阵雨频繁来扰，市民出门打伞

　　昨(19)日是末伏的最后一天，今(20)日出伏，意味着今年的三伏天终于迎来“大结局”。

　　据最新天气预报，最近两天炎热依旧，22日至23日将有一次强降雨天气过程。

　　今年三伏最高气温达39.5℃

　　今年的“三伏天”是40天的“加长版”，初伏始于7月11日，末伏终于8月19日，8月20日出伏。记者从市气象局了解到，延续7月初伏气温偏高的趋势，我市进入8月以来天气更加“热”情高涨，“桑拿天”频现，暴雨几次光临，8月7日至8日营山县明德乡最大累计降雨量557.6毫米，突破历史极值。在高压环流影响下，本月以来我市各地多间断性晴热天气，8月3日最高气温达到39.5℃，是今年以来最热的一天。但总的来说，今年高温和降雨与往年的伏天相比，相差不大。

　　那么，今日出伏后，是不是就意味着，进入秋天的脚步就近了呢?据气象专家介绍，在气象学上，进入秋天的标准是连续5天日平均气温稳定在22℃或以下，首日即为入秋日。因此虽然出伏，但入秋的日子还未知。

　　今日出伏周末雨水相伴

　　“暑气逐渐减弱，早晚温差变大，总的趋势是天气越来越凉爽。但炎热还会出现，虽然不会再出现38℃以上高温天气，但距离进入真正凉爽的秋天还有待时日。”气象专家表示，今天起“三伏天”虽已结束，20日至21日还会比较热，部分时段依旧有闷热感，气温可能会达到33℃至35℃，市民仍要注意防暑，同时，局部地区还会出现阵雨或雷雨。22日至23日将有一次强降雨天气过程，气温会明显下降。

　　根据最新天气预报，8月20日(周五)，多云间阴，部分地方有短时阵雨或雷雨，最低气温25℃至26℃，最高气温30℃至33℃;8月21日(周六)，阴间多云，午后到晚上有阵雨，偏北地区有中到大雨，最低气温24℃至26℃，最高气温32℃至34℃;8月22日(周日)，阴间多云，有暴雨，最低气温22℃至24℃，最高气温24℃至26℃。

　　出伏之后易出现“秋燥”“秋乏”

　　出伏后气候干燥，人体很容易患上“秋燥”，同时，天气由热转凉，很多人也容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”，为此记者采访市中心医院中医科医生黄梅。

　　出伏后，白天热，早晚凉，昼夜温差加大，气候趋于干燥。在这样的天气里，人的皮肤很容易变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，称之为“秋燥”。黄梅表示，对付“秋燥”要注意多饮水，可以在白开水中加蜂蜜，多吃银耳、百合、梨等。

　　到了秋季，往往会变得懒洋洋的，无精打采，哈欠连天。产生“秋乏”。为有效驱除“秋乏”，黄梅建议，要保证充足睡眠，尽量早睡早起，同时要保持饮食清淡，尽量少吃油炸、烧烤等，同时可以多到户外走走，适当增加运动如散步、做操、爬山、慢跑等。