今(7)日是二十四节气中的“小暑”，表示天气开始炎热，但还没到最热。目前，南充天气确实比较温吞，昨(6)日下午又发暴雨预警，最高气温31℃，闷热潮湿天气还将持续。

　　小暑遇暴雨 最高气温31℃

　　这几天雨水逗留，空气湿度大，天气略显闷热。今日就是小暑了，天气依然沉浸在雨水中。“小暑过，一日热三分”“小暑大暑，上蒸下煮”，那么，小暑过后，南充的天气会如何呢?

　　根据最新天气预报，7月7日(周三)，多云转阴，傍晚开始有阵雨，最低气温24℃至26℃，最高气温29℃至31℃;7月8日(周四)，阴天，上午有阵雨，最低气温23℃至25℃，最高气温27℃至29℃;7月8日(周五)，阴天，上午和晚上有阵雨，最低气温23℃至25℃，最高气温27℃至29℃。

　　南充市气象台6日下午发布暴雨蓝色预警：6日20时到8日08时，我市各县(市、区)有一次强降水天气过程，雨量大雨到暴雨(30-80mm)，个别地方大暴雨(100-120mm)，过程伴有雷电、短时强降水和阵性大风等对流性天气。

　　今日虽然雨水相伴，最高气温却突破30℃，看来，闷热潮湿的体感还将持续，大家出门记得备把伞!

　　初伏将至 多吃蔬菜和水果

　　很多市民会把小暑和入伏联系到一起。据西华师范大学历史文化学院教授、民俗专家潘家德介绍，所谓的“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。

　　今年“三伏天”的具体时间为：初伏从7月11日至7月20日，共10天;中伏从7月21日至8月9日，共20天;末伏从8月10日至8月19日，共10天。而7月11日作为初伏的第一天就出现在小暑期间。

　　据市中心医院中医科副主任医师黄梅介绍，按照南充的天气情况，小暑期间又湿又热，暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故不能正面对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病发生。天气渐热，人们食欲降低、肠胃不适，所以饮食宜清淡。俗话说“小暑大暑，有米也懒煮。”可多食蔬菜水果，如莲藕、绿豆、苦瓜等，能够清热解毒。同时还可以多吃一些酸味食物，例如柠檬、葡萄、番茄等，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。