一年一度的高考、中考即将来临，每年这个时候，部分考生和考生家长易出现焦虑、烦躁等心理问题。鉴于此，共青团南充市委、南充精神卫生中心联合推出高考、中考心理咨询热线，免费为广大考生和考生家长提供心理咨询服务。

　　“老师，孩子要考试了，但最近几天失眠，经常很晚才能睡着。晚上睡不好，早上不在状态，怎么办?”“家长可以与孩子谈谈心，让孩子卸下心中压力，也可以让孩子适当参加运动，转移注意力。”近日，不少考生家长向高考、中考心理咨询热线打来电话，就孩子考前心理状况和行为进行咨询，寻求帮助。

　　受新冠肺炎疫情影响，今年高考将于7月7日至8日统一组织进行，四川中考原则上安排在高考后进行。为协助考生和考生家长调整心态，缓解考生和考生家长的压力，共青团南充市委、南充精神卫生中心联合推出高考、中考心理咨询热线：0817-2220000。

　　“目前，心理咨询热线已开通。”团市委相关负责人介绍，他们邀请南充市专业心理咨询师、心理治疗师24小时在线值守，免费为广大考生和考生家长提供热线服务，为南充市高考、中考考生心理保驾护航。

　　相关专家表示，对于考生来说，保持一颗平常心最为重要。考前，考生尽量保持好原来的生活、学习节奏，不要突然松弛，也不要过度劳累;保证充足睡眠，换取充沛的精力和清醒的头脑;开展适当运动，可以消除一些导致紧张的化学物质，放松神经;学会放松调节，自我暗示以强化信心，比如听听音乐，或者做做运动等。

　　(记者 李然)