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多雨潮湿季 祛湿很重要
文章来源:南充晚报   更新时间:2019-07-16 16:37:26 点击数: 

 

  上周五已经正式进入初伏,不过,今年伏天的高温天气还没到来, 倒是因为晴雨夹杂,显得潮湿闷热。不少市民感觉体内湿气聚集,身体不适。那么,这样的天气下,市民应该如何祛湿呢?

  体内聚湿

  或与消暑方式有关

  “连着这段时间觉得湿气太重,浑身都不舒服。”市民蒲女士近段时间因为湿气重,身上发痒,非常难受,希望专家能提供一些祛湿方式。

  据市中心医院中医科副主任医师黄梅介绍,“湿”原本指的是自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,但是,如果这种气候环境状态太过, 超出人体的适应能力,就会引发疾病。夏季多雨潮湿,人体皮肤腠理疏松,外湿容易侵入,体内湿气困阻,脏腑功能失调,就容易致病。同时,空调之下,热汗排不出也会导致体内聚湿。

  还要格外注意的是, 贪凉饮冷的消暑方式也是大家体内聚湿的主要原因。很多人天一热就爱喝冷饮,吃生冷食物,爱吹空调, 这些行为过度也会损伤人体阳气,阳不化阴,湿浊内生致病。虽然现在已经入伏了, 但是今年入夏以来高温天气很少, 大部分人都很难因为气温过高、 烈日曝晒过久或工作场所闷热而引发热病,反而是过食生冷或贪凉露宿、空调过低、 冷浴过久而导致寒气湿气侵体致病的较多。

  伏天祛湿

  可喝红豆薏米水

  在日常生活中, 我们经常会听到有人说伏天湿气重,喝点红豆薏米水祛湿。确实, 中医理论中有一句经典———薏仁用对,祛湿加倍,薏仁的祛湿作用是十分明确的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有讲究。 红豆也并非是日常最常见的红小豆,而是赤小豆。

  黄梅说, 薏仁红豆是针对下焦湿热的, 而对于上焦湿热需要用藿香等药性轻的药,中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药, 所以在没有辨明湿气类型的情况下,随意用薏仁红豆也可能无效。

  同时,黄梅介绍,在湿热的夏季,很多人感觉体内很热,其实恰恰相反。顺应自然规律, 人体的温度调节和冬暖夏凉的井水、窑洞一样,在夏季外部气温高的时候,内部温度相对较低,这一表现又是由人体的阳气升浮于体表, 体内的阳气相对不足所造成的, 人体处在一种内寒外热的状态,因此我们强调“春夏养阳,秋冬养阴”。 在夏季也不能忽视保暖,尤其是女性,机体相对容易受寒,要注意腰部与腿足的保暖, 少穿“露脐装”“露背装”等暴露带脉的衣物。

 

编辑:余秋金
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