“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”入伏后，一些“晒背客”带着瑜伽垫、身穿露背装，在太阳下趴着晒背的视频、照片“火出圈”。

　　记者了解到，网友们提到的“晒背”，主要是为了“养阳”，最佳时间在初伏、中伏、末伏这三天。

　　晒背真的可以养阳吗?长江航运总医院皮肤科医生樊倩雯表示，常言道春夏养阳看三伏，腹为阴，背为阳，阳经多行于背部，后背正中的督脉为“阳脉之海”，从经络来说，人体阳经多循行于背部，四肢乃诸阳之本，由此可见，三伏天确实是养阳的最佳时间，适当晒背和四肢确实可以提升“阳气”。

　　她说，虽然短时间晒背并微微出汗可以益气温阳、散寒通络，但盲目跟风并不可取。养阳的方法有很多，但三伏天晒背操作不当，很容易晒伤甚至中暑。

　　三伏天该如何科学晒背?樊倩雯介绍，紫外线过敏、年老体虚、孕妇和阳盛体质的人均不建议“晒背”;此外，晒背的时间也有讲究，以三伏第一天的上午为最佳，三伏的其他时间也是可以的;初次可以先晒15至20分钟，以不超过半小时、微微出汗、不觉得难受为度，切记不要长时间暴晒，以免晒伤、脱水甚至中暑。晒背时还需注意用帽子遮挡头部，以免出现头晕、胸闷;不宜空腹晒背，可饭后休息半小时再晒背为宜;晒背过程中应及时补充水分;晒完后由于汗孔打开，需要在阴凉处及时换下汗湿的衣服，切不可立即饮用冰饮、吹空调。