美白、抗氧化、不长痘、皮肤细腻、有光泽……
每一个词都是爱美女孩们质朴又纯真的愿望。我们为此付出超多的精力做功课,早C晚A;我们花费大量的金钱,do脸护肤、买化妆品。
殊不知,在日常生活中,我们只需要在两个方面加以注意,通过长期饮食坚持,也可以让皮肤越来越好。
一、多吃蔬果,对抗职场中的电磁辐射
大量研究表明,电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。防范电磁辐射,除了避免和电磁波“亲密接触”外,多吃蔬果、减轻危害也很重要。
二、好皮肤,吃出来
多吃蔬果可以远离辐射危害,防止氧化;同时,我们想要拥有好皮肤,也需要科学饮食。
皮肤与饮食紧密相关,摄入的食物会影响皮肤外观。食物不仅为我们提供能量,维持身体运作、有序的新陈代谢,更为皮肤细胞提供全部的“建筑材料”。
在分解的食物抵达皮肤前,必先经历肠道;肠道与皮肤是一对好朋友,它们相互交流,共同保护着整个有机体。因此,保持肠道健康有着重要的意义。
营养缺乏、卡路里过剩、食物过敏或不耐受、消化不良或食物成分比例都会直接反映到皮肤上。
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